Jak zwiększyć swoje możliwości na boisku piłkarskim o 30%?

Wszystkie szkolenia będą dostępne jeszcze przez:
00
Dni
00
Godziny
00
Minuty
00
Sekund
Od tej pory dane szkolenie będzie dostępne raz na 6 miesięcy.
Cena 239 zł za szkolenie obowiązuje jeszcze:
00
Dni
00
Godziny
00
Minuty
00
Sekund
Po tym czasie koszt szkolenia będzie wynosił 397 zł
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo

Ponad 50 lekcji

Kompleksowa wiedza w temacie:
– treningu technicznego,
– treningu motorycznego,
– dietetyki,
– treningu mentalnego.

Ucz się od najlepszych

Zdobądź wiedzę od byłego trenera

m.in. Roberta Lewandowskiego

i Kuby Błaszczykowskiego.

497 zł

Szkolenie w otwartej sprzedaży już od stycznia​.  
O otwarciu sprzedaży możemy powiadomić Cię mailowo. Nie przegap tego momentu.

397 zł

Ponad 50 lekcji

Kompleksowa wiedza w temacie:
– treningu technicznego,
– treningu motorycznego,
– dietetyki,
– treningu mentalnego.

Ucz się od najlepszych

Zdobądź wiedzę od byłego trenera

m.in. Roberta Lewandowskiego

i Kuby Błaszczykowskiego.

297 zł

137 zł

dyplom_white

Otrzymasz specjalny certyfikat, potwierdzający ukończenie szkolenia.

Materiały dodatkowe

Ponad 70 stron praktycznej wiedzy kulinarnej, która poprawi Twoje boiskowe możliwości.

21 wskazówek, dzięki którym poprawisz zdolność regeneracji organizmu.

Stwórz własną rutynę, dzięki której uzyskasz 100% koncentrację na boisku.

Dowiedz się jak ćwiczyć, by Twoje siła Twoich mięśni była użyteczna w trakcie meczu.

Co zyskasz po przejściu tego szkolenia?

  • Będziesz wiedział, co robić każdego dnia, aby przybliżyć się do gry na najwyższym poziomie.
  • Nauczysz się, jak poprawiając małe detale, stać się lepszym od innych graczy.
  • Głowa stanie się na boisku Twoim największym sprzymierzeńcem.
  • Poprawisz swoja technikę poruszania się po murawie.
  • Nauczysz się, jak poprzez odpowiednie wyżywienie, osiągnąć życiową formę.

PROWADZĄCY

Tomasz Frankowski

  • 4-krotny król strzelców polskiej Ekstraklasy
  • 3 miejsce najlepszych strzelców w historii Ekstraklasy
  • (168 goli)
  • były trener napastników Reprezentacji Polski, m.in. Roberta Lewandowskiego
  • 5-krotny Mistrz Polski

Marzena Pałasz

  • autorka książki „Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania”
  • współpracowała z 4-krotnym mistrzem Polski kobiet – KKPK Medyk Konin
  • współpracowała z mistrzem Polski w snookera
  • współautorka książki „Atlas witamin”

Robert Podoliński

  • trener UEFA pro
  • były trener m.in. Cracovii, Podbeskidzia
  • komentator i ekspert TVP
  • dyrektor sportowy Akademii piłkarskiej UKS Varsovia

Marcin Przysiwek

Trener przygotowania motorycznego m.in.:
  • Akademii piłkarskiej Semp Warszawa
  • kadry Reprezentacji Polski U14 w koszykówce mężczyzn
  • Mistrza Polski juniorów w squashu

Natalia Koperska

  • psycholog Polskiego Komitetu Olimpijskiego
  • certyfikowany psycholog sportu I klasy Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
  • pomagała przy programie Silna i Odporna Kadra Olimipijska
  • współpraca z Polish Soccer Skills

OPINIE O SZKOLENIU

Michał Gąsiewski

Kuba Wesołowski

Franek Masny

Najczęściej zadawane pytania

  • Dla młodych zawodników, którzy poważnie myślą o zawodowej piłce.
  • Dla piłkarzy, którzy są świadomi, jak ważny jest indywidualny rozwój.
  • Dla zawodników, chcących powalczyć o swoje marzenia.
  • Dla zawodników, którzy już grają w najwyższej klasie rozgrywkowej.
  • Dla młodych graczy, którzy nie chcą się indywidulanie rozwijać.

Przez 1 rok. Od razu po wykupieniu uzyskujesz dostęp do szkolenia.

  • Jest to kurs online, który możesz oglądać gdzie chcesz i kiedy chcesz.
  • Są to wcześniej nagrane i zmontowane materiały video + bonusy.
  • Ogrom wiedzy zgromadzonej w jednym miejscu, podzielony na poszczególne lekcje.
  • Filmy nagrane w kinowej jakości, najwyższa jakość szkoleń online w Polsce.

Lista LEKCJI

Trening Techniczny

  • 1. Wstęp

    Poznaj swojego mentora.

  • 2. Stań się lepszym piłkarzem

    Jesteś gotowy na piłkarską podróż?

  • 3. Pamiętaj o rozgrzewce

    Tomek przypomina o koniecznej rozgrzewce.

  • 4. Precyzja podania

    Tomek pokazuje jak poprzez proste ćwiczenie można szkolić swoje precyzję podania oraz swobodę przyjęcia piłki.

  • 5. Poprawne decyzje

    Tomasz Frankowski prezentuje ćwiczenie oparte na kolorach, dzięki któremu będziemy mogli podejmować szybsze decyzje na boisku piłkarskim.

  • 6. Prowadzenie piłki

    Jeśli chcesz być czołowym zawodnikiem swojego zespołu, nie możesz pozwalać sobie na częste straty piłki. Dowiesz się od Tomka co robić, aby stać się mistrzem dryblingu.

  • 7. Odpowiedzi na ważne pytania: część 1

    Dowiesz się m.in.: - gdzie leży granica między ciężkim treningiem a przetrenowaniem, - jak radzić sobie z presją otoczenia, - jak radzić sobie po kontuzji, - co może wpłynąć na spadek formy.

  • 8. Nie pozwól odebrać sobie piłki

    Tomek pokazuje co robić, aby nie dać odebrać sobie piłki nawet najsilniejszemu rywalowi.

  • 9. Snajperski instynkt

    Strzał na krótki słupek może być piekielnie skuteczny. Dowiedz się jak zdobyć bramkę z trudnych pozycji.

  • 10. Technika użytkowa

    Piłka i partner. To wystarczy, aby stać się piłkarskim technikiem. Posłuchaj rad Tomka dotyczących treningu właśnie tego aspektu futbolowego rzemiosła.

  • 11. Precyzja strzału

    Spraw, aby Twój strzał był uważany przez Twoich przeciwników za „zabójczą broń”. Tomek tłumaczy jak stać się postrachem każdego bramkarza.

  • 12. Użyj głowy

    Dobry zawodnik potrafi odnaleźć się polu karnym przy stałych fragmentach gry. Tomek wyjaśnia jak poprawić swoją grę głową.

  • 13. Strzał sytuacyjny

    Tomek prezentuje ćwiczenie dzięki któremu wykażemy się w polu karnym przeciwnika największym sprytem.

  • 14. Zachowaj zimną krew

    „Zimnej krwi” w wykorzystywaniu 100% sytuacji można się nauczyć. Wiedza Tomka pozwoli Ci zamienić na bramkę większość sytuacji „sam na sam”.

  • 15. Przewidywanie

    Tomek podpowiada co robić, aby zawsze być jeden krok przed rywalem.

  • 16. Konkurencje kształtujące technikę

    Poprzez zabawę oraz rywalizację na treningu możesz kształtować swoją technikę. Dowiedz się jakie konkurencje pomogą Ci doskonalić swoje piłkarskie umiejętności.

  • 17. Perfekcyjny rzut karny

    Rzut karny to nie jest loteria. Dowiedz się co zrobić, aby to właśnie Ciebie trener delegował do strzelania „jedenastek” na meczach.

  • 18. Odpowiedzi na ważne pytania: część 2

    Dowiesz się m.in.: - jak trenować słabszą nogę, - na czym skupić się najbardziej kiedy jest się młodym piłkarzem, - czy boiskowa bezczelność się opłaca.


Dietetyka

  • 19. Zmiana zaczyna się od kuchni

    Poznaj swojego kuchennego mentora

  • 20. Plan żywieniowy piłkarza

    Marzena podpowiada jakie powinny być cechy żywieniowe piłkarza oraz tłumaczy konsekwencje złego odżywiania.

  • 21. Przepis 1 – jajko z bananem

    Poznaj prosty przepis na niezwykle pożywną przekąskę – jajko z bananem.

  • 22. Skąd czerpać energię?

    Dowiesz się m.in. co jeść dzień przed meczem oraz poszerzysz swoją świadomość w temacie kalorii.

  • 23. Pij i jedz mądrze

    Marzena rozwija temat posiłku przedtreningowego, dzieli się wiedzą na temat odpowiedniego nawodnienia oraz tłumaczy dlaczego powinniśmy zapoznać się z tematem indeksu glikemicznego.

  • 24. Przepis 2 – szaszłyk z kurczaka

    Poznaj przepis na treściwy obiad pełny wartościowego białka – szaszłyk z kurczaka.

  • 25. Posiłek pomeczowy, a także… w trakcie meczu.

    Marzena podpowiada co spożyć w trakcie oraz po meczu.

  • 26. Przepis 3 - koktajl potreningowy

    Naucz się robić przepyszny koktajl, który będzie idealnym posiłkiem potreningowym.

  • 27. Czy zdawałeś sobie sprawę, że...?

    Marzena przedstawia fakty i mity w tematach suplementacji, odporności, problemów trawiennych, glutenu, wegetarianizmu czy też treningu na czczo.

  • 28. Przepis 4 - smakowa woda

    Marzena przedstawia fakty i mity w tematach suplementacji, odporności, problemów trawiennych, glutenu, wegetarianizmu czy też treningu na czczo.

  • 29. Alkohol i inne pokusy

    Dowiedz się jaki jest prosty sposób na urozmaicenie swojego codziennego nawadniania organizmu.

Trening Motoryczny

  • 30. Zapytaj Roberta: część 1

    Robert odpowiada na ważne pytania dotyczące treningu motorycznego. Dowiesz się m.in. co jest potrzebne do takiego treningu i jak często powinien być on prowadzony.

  • 31. Czego możesz się nauczyć?

    Marcin podpowie Ci co jest najważniejsze w treningu motorycznym.

  • 32. Protokół RAMP

    Zapoznaj się z protokołem RAMP, który powinien inicjować każdy Twój trening.

  • 33. Trening siłowy

    Wzmocnij się, praktykując trening siłowy. Marcin pokażę Ci prawidłową technikę poszczególnych ćwiczeń.

  • 34. Kompetencja ruchowa

    Każdy ruch ma znaczenie. Marcin tłumaczy jak doprowadzić do perfekcji swoje poruszanie się po boisku.

  • 35. Transfer – wykorzystanie nabytych umiejętności

    Najważniejsze, aby zdobyta wiedza przydała Ci się na boisku. Marcin podpowiada, jakie ćwiczenia wykonywać, aby przetransferować na boisko piłkarskie nabyte umiejętności.

  • 36. Prewencja urazów

    Przed kontuzją można się uchronić. Marcin prezentuje ćwiczenia, dzięki którym zmniejszysz szansę na wystąpienie niepotrzebnego urazu.

  • 37. Zapytaj Roberta: część 2

    Robert wyjaśnia jak trening motoryczny wpływa na grę najlepszych piłkarzy oraz czym może skutkować słabe przygotowanie motoryczne profesjonalnego piłkarza.


Trening Mentalny​

  • 38. Jak wykorzystać głowę do wygrywania meczów?

    Natalia tłumaczy jak ważne dla młodego piłkarza jest przygotowanie mentalne.

  • 39. Stres

    Dowiesz się od Natalii co robić, aby radzić sobie ze stresem.

  • 40. Jak regulować napięcie?

    Nasz trener mentalny podpowiada jak wzmocnić swoją pewność siebie oraz wyjaśnia jak oddychać przeponą, na czym polega moc muzyki oraz jak skutecznie praktykować wizualizację.

  • 41. Rutyna przedmeczowa

    Natalia wyjaśnia jak stworzenie swojego nawyku pomaga w większej koncentracji na boisku.

  • 42. Dialog wewnętrzny

    Czy znasz to uczucie kiedy stajesz się swoim największym krytykiem? Dowiedz się od Natalii jak możesz zmienić swój wewnętrzny dialog podczas meczu piłkarskiego.

  • 43. Koncentracja

    Posłuchaj jak w prosty sposób możesz ćwiczyć swoją koncentrację, aby w trakcie spotkania nic nie było w stanie Cię zaskoczyć.

  • 44. Krytyka

    Niepotrzebna krytyka jest w stanie zablokować nawet najlepszego piłkarza. Natalia podpowiada jak radzić sobie z tym zjawiskiem.

  • 45. Kontuzje

    Kontuzja to dla piłkarza wyjątkowo ciężki moment. Przekonaj się co zrobić, aby ten okres nie był dla Ciebie emocjonalną męczarnią.

  • 46. Przemotywowanie

    Czy zdawałeś sobie sprawę, że przemotywowanie może odnieść podobny skutek jak brak motywacji? Dowiedz się od Natalii jak znaleźć złoty środek.

  • 47. Co łączy Cię z mistrzami?

    Natalia tłumaczy jakie ważne podczas kariery piłkarskiej może być czytanie biografii gwiazd sportu. Warto przekonać się, iż wiele wybitnych osobistości musiało zmagać się z takimi samymi problemami, co my.

  • 48. Rodzic – najwierniejszy kibic

    Rodzic może stać się Twoim największym kibicem lub największą zmorą. Natalia podpowiada co robić, aby relacje z najbliższymi pozwalały Ci stawać się lepszym piłkarzem.

  • 49. Głowa również wymaga treningu

    Natalia odpowiada na pytania dotyczące rozwoju mentalnego młodego piłkarza.

  • 50. Odpowiedzi na ważne pytania: część 3

    Dowiesz się od Tomka m.in.: - jak młody piłkarz powinien kierować swoją karierą, - co jest ważne przy wyborze menadżera, - jak dać się zauważyć.

Trening Techniczny

Poznaj swojego mentora.

Jesteś gotowy na piłkarską podróż?

Tomek przypomina o koniecznej rozgrzewce.

Tomek pokazuje jak poprzez proste ćwiczenie można szkolić swoje precyzję podania oraz swobodę przyjęcia piłki.

Tomasz Frankowski prezentuje ćwiczenie oparte na kolorach, dzięki któremu będziemy mogli podejmować szybsze decyzje na boisku piłkarskim.

Jeśli chcesz być czołowym zawodnikiem swojego zespołu, nie możesz pozwalać sobie na częste straty piłki. Dowiesz się od Tomka co robić, aby stać się mistrzem dryblingu.

Dowiesz się m.in.:

– gdzie leży granica między ciężkim treningiem a przetrenowaniem,

– jak radzić sobie z presją otoczenia,

– jak radzić sobie po kontuzji,

– co może wpłynąć na spadek formy.

Tomek pokazuje co robić, aby nie dać odebrać sobie piłki nawet najsilniejszemu rywalowi.

Strzał na krótki słupek może być piekielnie skuteczny. Dowiedz się jak zdobyć bramkę z trudnych pozycji.

Piłka i partner. To wystarczy, aby stać się piłkarskim technikiem. Posłuchaj rad Tomka dotyczących treningu właśnie tego aspektu futbolowego rzemiosła.

Spraw, aby Twój strzał był uważany przez Twoich przeciwników za „zabójczą broń”. Tomek tłumaczy jak stać się postrachem każdego bramkarza.

Dobry zawodnik potrafi odnaleźć się polu karnym przy stałych fragmentach gry. Tomek wyjaśnia jak poprawić swoją grę głową.

Tomek prezentuje ćwiczenie dzięki któremu wykażemy się w polu karnym przeciwnika największym sprytem.

„Zimnej krwi” w wykorzystywaniu 100% sytuacji można się nauczyć. Wiedza Tomka pozwoli Ci zamienić na bramkę większość sytuacji „sam na sam”.

Tomek podpowiada co robić, aby zawsze być jeden krok przed rywalem.

Poprzez zabawę oraz rywalizację na treningu możesz kształtować swoją technikę. Dowiedz się jakie konkurencje pomogą Ci doskonalić swoje piłkarskie umiejętności.

Rzut karny to nie jest loteria. Dowiedz się co zrobić, aby to właśnie Ciebie trener delegował do strzelania „jedenastek” na meczach.

Dowiesz się m.in.:

– jak trenować słabszą nogę,

– na czym skupić się najbardziej kiedy jest się młodym piłkarzem,

– czy boiskowa bezczelność się opłaca.

Dietetyka

Poznaj swojego kuchennego mentora

Marzena podpowiada jakie powinny być cechy żywieniowe piłkarza oraz tłumaczy konsekwencje złego odżywiania.

Poznaj prosty przepis na niezwykle pożywną przekąskę – jajko z bananem.

Dowiesz się m.in. co jeść dzień przed meczem oraz poszerzysz swoją świadomość w temacie kalorii.

Marzena rozwija temat posiłku przedtreningowego, dzieli się wiedzą na temat odpowiedniego nawodnienia oraz tłumaczy dlaczego powinniśmy zapoznać się z tematem indeksu glikemicznego.

Poznaj przepis na treściwy obiad pełny wartościowego białka – szaszłyk z kurczaka.

Marzena podpowiada co spożyć w trakcie oraz po meczu.

Naucz się robić przepyszny koktajl, który będzie idealnym posiłkiem potreningowym.

Marzena przedstawia fakty i mity w tematach suplementacji, odporności, problemów trawiennych, glutenu, wegetarianizmu czy też treningu na czczo.

Marzena przedstawia fakty i mity w tematach suplementacji, odporności, problemów trawiennych, glutenu, wegetarianizmu czy też treningu na czczo.

Dowiedz się jaki jest prosty sposób na urozmaicenie swojego codziennego nawadniania organizmu.

Trening Motoryczny

Robert odpowiada na ważne pytania dotyczące treningu motorycznego. Dowiesz się m.in. co jest potrzebne do takiego treningu i jak często powinien być on prowadzony.

Marcin podpowie Ci co jest najważniejsze w treningu motorycznym.

Zapoznaj się z protokołem RAMP, który powinien inicjować każdy Twój trening.

Wzmocnij się, praktykując trening siłowy. Marcin pokażę Ci prawidłową technikę poszczególnych ćwiczeń.

Każdy ruch ma znaczenie. Marcin tłumaczy jak doprowadzić do perfekcji swoje poruszanie się po boisku.

Najważniejsze, aby zdobyta wiedza przydała Ci się na boisku. Marcin podpowiada, jakie ćwiczenia wykonywać, aby przetransferować na boisko piłkarskie nabyte umiejętności.

Przed kontuzją można się uchronić. Marcin prezentuje ćwiczenia, dzięki którym zmniejszysz szansę na wystąpienie niepotrzebnego urazu.

Robert wyjaśnia jak trening motoryczny wpływa na grę najlepszych piłkarzy oraz czym może skutkować słabe przygotowanie motoryczne profesjonalnego piłkarza.

Trening Mentalny

Natalia tłumaczy jak ważne dla młodego piłkarza jest przygotowanie mentalne.

Dowiesz się od Natalii co robić, aby radzić sobie ze stresem.

Nasz trener mentalny podpowiada jak wzmocnić swoją pewność siebie oraz wyjaśnia jak oddychać przeponą, na czym polega moc muzyki oraz jak skutecznie praktykować wizualizację.

Natalia wyjaśnia jak stworzenie swojego nawyku pomaga w większej koncentracji na boisku.

Czy znasz to uczucie kiedy stajesz się swoim największym krytykiem? Dowiedz się od Natalii jak możesz zmienić swój wewnętrzny dialog podczas meczu piłkarskiego.

Posłuchaj jak w prosty sposób możesz ćwiczyć swoją koncentrację, aby w trakcie spotkania nic nie było w stanie Cię zaskoczyć.

Niepotrzebna krytyka jest w stanie zablokować nawet najlepszego piłkarza. Natalia podpowiada jak radzić sobie z tym zjawiskiem.

Kontuzja to dla piłkarza wyjątkowo ciężki moment. Przekonaj się co zrobić, aby ten okres nie był dla Ciebie emocjonalną męczarnią.

Czy zdawałeś sobie sprawę, że przemotywowanie może odnieść podobny skutek jak brak motywacji? Dowiedz się od Natalii jak znaleźć złoty środek.

Natalia tłumaczy jakie ważne podczas kariery piłkarskiej może być czytanie biografii gwiazd sportu. Warto przekonać się, iż wiele wybitnych osobistości musiało zmagać się z takimi samymi problemami, co my.

Rodzic może stać się Twoim największym kibicem lub największą zmorą. Natalia podpowiada co robić, aby relacje z najbliższymi pozwalały Ci stawać się lepszym piłkarzem.

Natalia odpowiada na pytania dotyczące rozwoju mentalnego młodego piłkarza.

Dowiesz się od Tomka m.in.:

– jak młody piłkarz powinien kierować swoją karierą,

– co jest ważne przy wyborze menadżera,

– jak dać się zauważyć.

497 zł

Szkolenie w otwartej sprzedaży już od stycznia.  
O otwarciu sprzedaży możemy powiadomić Cię mailowo. Nie przegap tego momentu.

397 zł

297 zł

137 zł